: : : 日 光 樂 曲 : : :

銅牌級(Bronze)
1. Basic Movement　基本動作
2. Fan　扇形步
3. Alemana　阿麗瑪娜
4. Hockey Stick　曲棍步
5. Progressive Walks　行進走步
6. Natural Top　右陀螺轉
7. Natural Openning Out Movement　右展開步
8. Closed Hip Twist　閉式扭臀
9. Cucaracha　庫卡拉恰
10. Hand to hand　手拉手
11. Spot turn　原地轉身
銀牌級:(silver)
12. Reverse Top　左陀螺轉
13. Reverse Top to Opening Out Movement　左陀螺轉接展開步
14. Aida　艾依達
15. Spiral　螺旋轉
16. Open Hip Twist　開式扭臀步
金牌級(Gold)
17. Kiki walks　基本步
18. Slip Door　滑門步
19. Fencing　擊劍步
20. Rope Spining　套索步
21. Three Threes　三三步
22. Advinced Hip Twist Movement　搖擺步
資料來源：中華舞蹈網

銅牌級(Bronze)
1. Basic Movement　基本動作
2. Fan　扇形步
3. Alemena　阿麗瑪娜
4. Hockey Stick　曲棍步
5. Three Cha Cha Cha　三個恰恰恰
6. Natural Top　右陀螺轉
7. Natural Opening Out Movement　右展開步
8. Closed Hip Twist　閉式扭臀步
9. Hand to hand　手拉手
10. Spot Turn　點轉
11. Time Step　節奏步
12. New York　紐約步 
銀牌級(Silver)
13. Shoulder to Shoulder　肩對肩
14. Reverse Top　陀螺轉
15. Reverse Opening Out Movement　左展開步
16. Aida　艾依達
17. Spiral　螺旋步
18. Open Hip Twist　開式扭臀步
金牌級(Gold)
19. Rope Spining　套索步
20. Advanced Hip Twist　高級扭臀步
21. Cross Basic　交叉基本步
22. Cuban Break　古巴式中斷
23. Tokish Towel　土耳其毛巾步
24. Sweet Heart　甜心步
25. Follow Me　跟隨步
資料來源：中華舞蹈網

摩登舞(Modern Dances)是國際標準舞的另一種類別，亦可分為五種曲目，
即華爾滋(Waltz)、探戈(Tango)、狐步(Fox Trot)、快步(Quick Step)及圓舞曲(Viennese Waltz)。 
■曲目：華爾滋 Waltz
■舞步風格：柔情，舞姿婉約，步伐詩情畫意
■發源國：德國
起源於十七世紀德國鄉間土風舞，具有優美、柔和的特質，也是歷史悠久，最受人喜愛的舞蹈。現今的華爾滋已經過改良；融合瑞士及奧地利等地的土風舞"維也納華爾滋"的特性，並將音樂的速度放慢而成。旋轉是華爾滋的精髓所在，甚至可以說是華爾滋的生命。
改良過的華爾滋，約在第一次世界大戰後由英國傳出。由於舞姿優美，加上三拍子的音樂又是那麼動人，抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息，因此極受歡迎。
■音樂：3/4，重音在第一拍，每分鐘三十二小節左右。 
■曲目：探戈 Tango
■舞步風格：壯麗，舞姿俊拔，步伐神氣俐落
■發源國：阿根廷
探戈舞可以說是摩登舞家族中的"異類"，無論握持、音樂性格、移動、舞步…等，都無法與其他摩登舞科融合。其起源迄今尚無定論，有人以為它是源於阿根廷、巴西、甚或墨西哥；也有人以為它是吉普賽人的舞蹈。而根據史料記載，公元1900年探戈即在巴黎出現，由於其舞姿怪異，受到教會的反對，不久即銷聲匿跡。1910年至1914年間，因阿根廷的舞蹈教師在美國推廣，又逐漸受到注意而開始流行。
美國式探戈，較優雅嫵媚，動作輕柔，具有紳士風度，但後來逐漸沒落。不過脫胎於美式探戈的"台灣探戈"，節奏緩慢，步法悠閒，頗具社交價值，加上流行歌曲的推廣，因此歷久而不衰。
英國式探戈，自始至終都保持著它的神祕色彩；音樂抑揚頓挫，剛強有力，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如擺頭頓足、欲進還退，雄糾糾氣昂昂…，舞蹈風格充滿豪邁精神，即為現今之標準式探戈。
■音樂：2/4或4/4，每分鐘大約三十三小節。 
■曲目：狐步 Fox Trot
■舞步風格：飄逸，舞姿曼妙，步伐行雲似仙
■發源國：英國其起源已不可考，但一般認為二十世紀初即在美國大為流行。其舞步相當具有美國風，行雲流水的動作中，充滿悠閒、輕鬆、流暢及優美的特性。比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂同樣恬靜柔美，行雲流水舞風依舊，然因競技所延伸出的一些高難度動作，已經與美式簡單輕鬆的狐步舞背道而馳。一般選手皆認為狐步是最難拿捏的一項舞科，要詮釋出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎才行。
■音樂：4/4，重音在第一及第三拍，每分鐘約二十八小節。
■曲目：快步 Quick Step
■舞步風格：輕快，舞姿昇揚，步伐飛越敏捷
■發源國：美國
為摩登舞中較快速的一種舞蹈，動作伶俐、輕快。如果將華爾滋比喻為以旋轉為主體，則快步舞則是以直線輕快移動為主軸。由於快步舞音樂節奏較快，一般人會誤解，舞動時也須跟著急如星火滿場飛舞，其實高級舞者都會恰如其分的掌握音樂節奏，快慢有序，所謂"靜如處子、動如脫兔"，更能淋漓盡致的展現快步舞的魅力。因此舞步不宜急著向前衝刺，太大步的移動，將有失控之虞，反而無法表現其輕快活潑的本質。
■音樂：4/4，每分鐘約五十小節。
■曲目：圓舞曲 Viennese Waltz
■舞步風格：暢然，舞姿灑脫，步伐流轉盡情
■發源國：奧地利 它是社交舞中歷史最悠久的舞種，又稱為圓舞曲或宮廷舞，因其具有歡愉及自由氣氛故極受歡迎。維也納華爾滋步法不多，多半以快速的左右旋轉動作交替，繞著舞池飛舞，間或加入原地左右旋轉(Fleckerl)動作，舞者裙襬飛揚，華麗多姿。由於史特勞斯曾為維也納華爾滋撰寫不少動聽舞曲，更使得這項舞蹈風靡整個歐洲。前面介紹過的華爾滋舞即是英國舞蹈家，將維也納華爾滋音樂速度放慢，並加以改良而成為目前更流行的慢華爾滋。
■音樂：3/4，每分鐘約五十六小節。
原文出處：http://www.epochtimes.com/b5/1/9/30/c6341.htm

拉丁舞(Latin Dances)是國際標準舞的一項類別，可分為五種曲目，
依次是倫巴(Rumba)、恰恰(Cha-Cha)、捷舞(Jive)、森巴(Samba)及鬥牛舞(Paso Doble)。
■曲目：倫巴 Rumba 
■舞步風格：浪漫，舞姿迷人，步伐曼妙有愛
■發源國：古巴
亦稱為愛情之舞的倫巴起源於古巴，在四、五百年前，古巴有許多的黑人奴隸。由於他們在古巴被壓迫，因生活困苦而產生悲傷的民歌。慢慢的這種悲傷的歌曲受當地氣候的影響，而變成催眠式、懶洋洋的音樂，在加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使倫巴舞曲便得更富有羅曼蒂克的氣氛。在古巴的非洲人即隨著這種音樂起舞以發洩情緒而形成倫巴。今日的倫巴已喪失了悲傷的氣氛但催眠式的演奏氣氛仍然很濃厚，使倫巴更受歡迎。
■音樂：4/4，第二拍起跳，每分鐘約三十至四十小節。 
■曲目：恰恰恰 Cha-Cha-Cha
■舞步風格：俏麗，舞姿輕巧，步伐快速活潑
■發源國：墨西哥
恰恰起源於拉丁美洲的古巴，它是曼波舞(Mambo)的變形，但今日的恰恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。此因南美洲的土人將曼波的音樂演奏的更快，並加進打擊樂器使之成為今日的恰恰。 曼波的舞姿較柔和，腰部紐動較大；恰恰的舞姿較為活潑有力，踏出的步法要簡捷有力，不拖泥帶水。
■音樂：4/4。 
■曲目：捷舞 Jive
■舞步風格：敏捷，舞姿悸動，步伐熱情搖滾
■發源國：美國
捷舞是典型的美國舞蹈，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士(Jazz)和卻爾斯登舞(Charleston)的精華而獨創一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標準舞是八步吉魯巴，稱做Jive。基本上兩者都是以六拍來完成一個基本步，只是六步較為悠閒懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放鬆自由的舞蹈，腳步十分輕盈活潑。
■音樂：4/4，每分鐘約四十小節。 
■曲目：森巴 Samba
■舞步風格：歡樂，舞姿纏綿，步伐婀娜搖曳
■發源國：巴西
起源於巴西的里約熱內廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。它是非洲人和南美人的綜合產物，最早用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調，肩負熱情活潑的氣氛。後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察當地居民的跳舞表情，回國後將森巴做一個整理，定步法名稱，統一跳法而成今日的森巴。它屬於移動性舞蹈(Moving Dance)，像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉的。
■音樂：4/4。 
■曲目：鬥牛舞 Paso Doble
■舞步風格：激昂，舞姿神氣，步伐剛勁雄壯
■發源國：西班牙
本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用鬥牛舞代替行軍舞。鬥牛舞是受鬥牛所影響而演變出的舞蹈。在鬥牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的鬥牛舞音樂，形成鬥牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發出鬥牛戲本身的腳步。 簡言之，鬥牛舞就是鬥牛戲的一種詮釋表現；男舞者的角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將鬥牛舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。
■音樂：4/4
原文出處：http://www.epochtimes.com/b5/1/9/26/c6266.htm

國際標準舞共分兩大類，一種是摩登舞、一種是拉丁舞。
摩登舞有華爾滋、探戈、狐步、快步舞、及維也納華爾滋；
拉丁舞有森巴、恰恰、倫巴、鬥牛舞及捷舞。
國際標準舞，是在第二次世界大戰之後，歐美舞蹈界人士集會於英國倫敦，廣泛研究傳統的宮廷舞、交際舞及各種土風舞等，融合整理，釐定技術、規則，在經過逐漸切磋琢磨，改良創新，制定為標準舞，遂風行全球，獲得普遍的熱烈愛好。歷年世界各國各地區紛紛舉辦標準舞比賽，蔚成今日國際聯合組織的國際標準舞。
西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會首次公佈舞教材，為各界所採用，故有標準舞之稱。英國通稱Ballroom Dancing, Social Dancing, Competition Dancing。
國際標準舞的前身就是社交舞，他發源於英國由美國發揚光大，十九世紀末英國皇家舞蹈教師協會為了統一跳法，特別將原有的社交舞加以整理，就此成了國際標準舞。
原文出處：http://www.epochtimes.com/b5/1/9/24/c6201.htm