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〈 體育場 〉
332m × 2 ≒ 664m
400m × 6 = 2400m（ 間隔 5 min ）
〈 家裡 〉
扶地挺身10下 × 3 = 30下 （ 間隔 1-2 min ）
仰臥起坐25下 × 2 = 50下 （ 間隔 1 min ）
半年荒廢之後的起步。
唉.....體能退步好多 >"我的800m要破4'03"有些困難啊......
吳俊你要繼續盯著我!!!
我要跟你一起進步!!!
然後再當回我們的恐怖份子：）
我會陪你一起廝殺的~~
GO.GO.GO!
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