目前分類:路|身體訓練 (20)
- Jul 21 Mon 2008 21:46
2008/07/22
- Jul 10 Thu 2008 22:38
2008/07/10
跑走3.1km
33 mins
heart rate 130 up
33 mins
heart rate 130 up
- May 20 Tue 2008 23:31
2008/05/20
- Apr 30 Wed 2008 22:41
2008/04/30
- Apr 23 Wed 2008 22:54
dispirited
- Feb 24 Sat 2007 22:27
2007/02/24
[手臂]
三角肌×30(鉛塊×4)
二頭肌×50(鉛塊×4)
- Feb 22 Thu 2007 21:30
2007/02/22【斜方肌殘廢者】
[手臂]
三角肌×30(鉛塊×4)
二頭肌×40(鉛塊×4)
- Feb 21 Wed 2007 21:32
2007/02/21【局部加強】
[左手臂]
三角肌×30(鉛塊×4)
二頭肌×40(鉛塊×4)
- Feb 20 Tue 2007 21:31
2007/02/20
腹肌×30
側腹肌 各15
三角肌×30 (600ml)
- Feb 18 Sun 2007 22:12
2007/02/18
腹肌×30
側腹肌 各10
三角肌×30 (600ml)
- Feb 17 Sat 2007 23:33
2007/02/17
腹肌×30
側腹肌 各10
三角肌×30 (600ml)
- Feb 17 Sat 2007 11:59
2007/02/16【鮪魚肚】
基本上沒什麼成果,動作也沒辦法標準。
不養一點肌肉,肉好像都不知道該往哪裡擺,
於是他們就以鬆弛狀態晃來晃去。
- Nov 11 Sat 2006 12:26
2006/11/11
- Mar 01 Wed 2006 00:03
2006/02/27
- Feb 18 Sat 2006 22:08
2006/02/18
- Feb 08 Wed 2006 10:16
2006/02/07
〈 家裡 〉
鉛塊剪刀腳30下 × 2 = 60下( 間隔 1 min )
鉛塊剪刀腳30下 × 2 = 60下( 間隔 1 min )
- Feb 07 Tue 2006 14:19
2006/02/06
- Feb 02 Thu 2006 21:45
2006/02/02 【肌肉暫時性疲勞↑】
〈 家裡 〉
扶地挺身10-20-10下( 間隔 1 min )
扶地挺身10-20-10下( 間隔 1 min )
- Feb 01 Wed 2006 17:32
2006/02/01 【心肺功能嚴重不足】