和東尼一起跑走2.4km。
跑步機真的太輕鬆了，南大操場顯的辛苦了些。
目前分類：路｜身體訓練 (20)
- Jul 21 Mon 2008 21:46
2008/07/22
- Jul 10 Thu 2008 22:38
2008/07/10
跑走3.1km
33 mins
heart rate 130 up
- May 20 Tue 2008 23:31
2008/05/20
練習的時候有大鏡子可以看，學習動力會倍增!!
雖然還是很希望可以進韻律教室，
- Apr 30 Wed 2008 22:41
2008/04/30
肌力加強了腰部、腹部，還有兩條腿。(痠)
我想也只是維持住線條而已，次數真的太丟臉了~"~
- Apr 23 Wed 2008 22:54
dispirited
再怎麼好的身體控制能力，重心不穩還不是吃鱉。
I know it takes time.
- Feb 24 Sat 2007 22:27
2007/02/24
[手臂]
三角肌×30（鉛塊×4）
二頭肌×50（鉛塊×4）
- Feb 22 Thu 2007 21:30
2007/02/22【斜方肌殘廢者】
[手臂]
三角肌×30（鉛塊×4）
二頭肌×40（鉛塊×4）
- Feb 21 Wed 2007 21:32
2007/02/21【局部加強】
[左手臂]
三角肌×30（鉛塊×4）
二頭肌×40（鉛塊×4）
- Feb 20 Tue 2007 21:31
2007/02/20
腹肌×30
側腹肌 各15
三角肌×30 （600ml）
- Feb 18 Sun 2007 22:12
2007/02/18
腹肌×30
側腹肌 各10
三角肌×30 （600ml）
- Feb 17 Sat 2007 23:33
2007/02/17
腹肌×30
側腹肌 各10
三角肌×30 （600ml）
- Feb 17 Sat 2007 11:59
2007/02/16【鮪魚肚】
基本上沒什麼成果，動作也沒辦法標準。
不養一點肌肉，肉好像都不知道該往哪裡擺，
於是他們就以鬆弛狀態晃來晃去。
- Nov 11 Sat 2006 12:26
2006/11/11
噢，真是令人又愛又恨的呼呼睡補眠。
幾近昏迷的睡眠狀態，覺得自己根本沒有睡著，
- Mar 01 Wed 2006 00:03
2006/02/27
〈 學校 〉
800m × 1 = 800m
仰臥起坐 43 下（ 1 min ）
- Feb 18 Sat 2006 22:08
2006/02/18
〈 家裡 〉
仰臥起坐30下 × 2 = 60下 （ 間隔 1 min ）
鉛塊剪刀腳30下
- Feb 08 Wed 2006 10:16
2006/02/07
〈 家裡 〉
鉛塊剪刀腳30下 × 2 = 60下（ 間隔 1 min ）
- Feb 07 Tue 2006 14:19
2006/02/06
〈 家裡 〉
扶地挺身10下 × 3 = 30下（ 間隔 1 min ）
仰臥起坐25下 × 3 = 75下（ 間隔 1 min ）
- Feb 02 Thu 2006 21:45
2006/02/02 【肌肉暫時性疲勞↑】
〈 家裡 〉
扶地挺身10-20-10下（ 間隔 1 min ）
- Feb 01 Wed 2006 17:32
2006/02/01 【心肺功能嚴重不足】
〈 體育場 〉
332m × 2 ≒ 664m
400m × 6 = 2400m（ 間隔 5 min ）
Mine (2)
